后疫情時(shí)代下情緒與壓力管理

　　3月21日,清遠(yuǎn)市校外未成年人心理健康輔導(dǎo)中心專家廖玉芬在清遠(yuǎn)市廣鐵一中（萬(wàn)科城）外國(guó)語(yǔ)學(xué)校開(kāi)展“后疫情時(shí)代下情緒與壓力管理”心理健康教育講座。

　　廖玉芬從醫(yī)學(xué)視角圍繞“情緒與壓力識(shí)別”“情緒與壓力應(yīng)對(duì)及情緒舒緩ABC技術(shù)”“生理平衡法及腹式放松技術(shù)”三個(gè)方面，通過(guò)經(jīng)典的心理咨詢案例和醫(yī)學(xué)案例，生動(dòng)形象地說(shuō)明后疫情時(shí)代下情緒調(diào)控與壓力管理的重要性。

　　講座中，廖玉芬還為同學(xué)們展示了壓力測(cè)評(píng)、尋找壓力源以及釋放壓力的具體方法。廖玉芬與同學(xué)們進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)活動(dòng)，通過(guò)“視覺(jué)測(cè)試”“繪畫(huà)測(cè)試”與“問(wèn)卷測(cè)試”讓同學(xué)們現(xiàn)場(chǎng)評(píng)定自己的壓力狀態(tài)，并現(xiàn)場(chǎng)示范了幾種簡(jiǎn)單易操作的情緒疏導(dǎo)和釋放壓力的方法。